“早起き社長”の朝の過ごし方まとめ（2）
“早起き社長”の朝スケジュールには、共通点がある
前回の記事でも書いた通り、早起き社長の朝の過ごし方には、共通点がある。その中でも「早朝のメールチェック」「朝食を取りながらの情報収集」はかなり共通していて、実践してみるととても有効だということは、前回の記事の通りだ。
今回は、自分が真似をしてみた社長たちの朝のスケジュール第二弾をまとめます。
“早起き社長”の朝スケジュールまとめ
玉塚元一（ローソン社長）
5:30：起床
5:45：ウォーキング
6:30：朝食
8:00：出勤
ウォーキングは、定番ですね。ただ、自分にとってはウォーキングよりもジョギングの方が、頭がスッキリする感じがしました。
三木泰雄（ヴイエムウェア社長）
6:00：起床、テレビチェック
6:30：朝食
7:10：食後のコーヒー、メールチェック、身支度
8:00：出勤
起床後のテレビは、目覚まし効果は抜群ですね。話しているテレビレポーターをみていると、「もう起きて仕事をしている人がいる」と一気に目が覚めますね。
浦上博史（ハウス食品グループ社長）
5:00：起床、体重・血圧測定
5:15：散歩（約1時間）
6:30：シャワー・身支度
7:10：朝食
8:00：出勤
起きて、体重、血圧測定する社長は結構いますよね。こういう、ちょっとしたことを毎日記録するという習慣があるだけでも、早起きをし続ける秘訣に繋がりますね。
山本忠人（富士ゼロックス社長）
5:30：起床、体重・血圧測定
6:00：運動（スクワット100回、ダンベル運動）
7:00：朝食準備、朝食（ニュース見ながら）
8:00：出勤（余裕があれば散歩）
スクワットとダンベル体操してみましたが、あまり良くありませんでした。やっぱり、外に出てランニング、またはウォーキング・散歩をしたほうが、頭がスッキリします。
安渕聖司（GEキャピタル社長）
6:00：起床、体重測定、猫2匹の世話、洗顔、メールチェック、新聞閲覧
6:30：朝食
7:00：軽い運動、着替え
7:20：出勤
朝起きて、一連のルーチンをこなすだけでも、結構な満足感を得られます。また、起きた際の洗顔は、髭剃りも合わせて行い、そのあとオーガニックの化粧水や乳液などをつけると、朝からかなりの満足感が得られます。髭を剃り忘れることもなくなりますしね。
掘紘一（ドリームインキュベータ会長）
7:30：起床
7:40：洗顔、髭を剃りながら新聞2紙に目を通す
8:00：水を飲む
8:10：パソコンでニュースチェック
8:30：身支度を整えて、出勤
朝食を取らないそうです。水を飲むだけ。この点は、他の社長には、あまりみられない点です。ただ、「普段通りの“儀式”を執り行うのに必要な時間で、ほとんど何も考えていません。」とのことで、これはとても共感できます。この状態になると、早起きも億劫ではなくなります。
引用：PRESIDENT ONLINE（初公開！有名社長15人の朝ごはん&朝習慣【2】）
朝の時間をどれだけ習慣化できるかが早起きの秘訣
いろんな社長の朝のスケジュールを見てきましたが、大体習慣化されています。出勤するまでの毎日変わらないルーチン作業を儀式のようにこなすことで、一日のペースを作り上げ、確実に仕事をこなすことができます。早起きが続かない場合は、まずは朝のスケジュールを決めてみるのはどうでしょうか？
▼前回の記事はこちら
